SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa po treningu i białko

  • bcaa brane tylko przed treningiem..

    Post
    Iron Horse Series

    czyli po treningu odrazu storm z bcaa a po 15/20min carbo i bialko tak? nie pogryzie sie bcaa z bialkiem :]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9497 Data: 2008-03-24 13:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszykówka + siłownia

    Post
    Inne dyscypliny

    zalezy co masz glownie na celu siegajac po BCAA jezeli ma sluzyc glownie jako antykatabolik to lepiej kupic białko, a jezeli chcesz rowniez brac na przyspieszenie regeneracji i wytrzymałość to ekonomiczniej wychodzi BCAA, dawkowanie z tego co wiem optymalne jest 1g/10kg masy ciała dziennie i najlepiej rozbic na 2 dawki przed i po treningu a ile to [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7138 Data: 2007-04-19 22:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clout możesz przed i po treningu, w DNT rano no-xplode rozumiem że z BSN, jak tak to przed treningiem EAA po treningu, to masz BCAA i pozostałę aminokwasy egzogenne, po treningu wystarczą witaminy do posiłku białko według braków w diecie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2013-10-22 16:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    -2 x BCAA olimp mega 720cap przed i po treningu silowym, oraz przed aerobami 10g -HMB XXL Aktivlab 240cap 1g rano, 1g przed snem, i 3g po treningach białko WPC 80 SFD 3000g wg brakow w diecie, dalbym na pewno po treningu silowym 30g+carbo30g

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2011-01-11 14:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od sierpnia do połowy listopada. Interesuje mnie dobór oraz dawkowanie suplementów, zwłaszcza aminokwasów i białka. Proszę mi powiedzieć kiedy i w jakich ilościach stosować bcaa lub eaa, kiedy samo białko(wpc). Czy trening aero wykonywać tylko w dni nietreningowe czy po treningu albo przed treningiem tez? Jak manipulować węglowodanami oraz od [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-15 18:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Xtra vs. WPC Ostrowia

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa kup, po treningu bierz na regenracje, białko raczej nie w twoim celu bcaa- regenracja , antykatabolizm białko - uzupelnienie diety Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-31 08:58:11

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-07-31 08:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tauryna czy Glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowanie białko - po co się męczyć: "glutamina czy bcaa, oto jest pytanie..."? - w białku masz to wszystko Choć jeżeli chodzi o praktykę - to w zeszłym roku po zakończeniu redukcji zanotowałem pewne spadki masy mięśniowej i siły (szczególnie tego drugiego) - nie przyjmowaem żadnych supli (nie licząc spalaczy). Teraz czasem przyjmuję [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5917 Data: 2004-08-03 22:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do sezonu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dorian pump / tylko przed treningiem cell mass / po treningu kreatyna mono 500g/ rano w dt i dnt eaa / po treningu bcaa / po i przed treningiem bialko / kup Vitafit albo peak delicious protein ( chyba tak się nazywa) carbo / sfd

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2011-07-12 19:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA + Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    po bcaa potreningowym daj posiłek, potem białko rano bcaa zbędne moim zdaniem, śniadanie styka bcaa daję przed i po treningu. jak mam akurat, bo nie wiem czy jest sens u mnie to jeść, ale co tam.. zdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2008-08-02 22:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie diety...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro diety nie masz to pilnuj sie tego aby twoje pozywienie bylo pelnowartosciowe i w miare logicznie dobrane, musisz poczytac, dowiedziec sie wielu podstawowych informacji na temat odzywiania, nikt tego w jednym poscie nie ujmie bo żywienie to temat rzeka, czytaj tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2009-04-27 23:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wtorek - 26.06 - DT http://i44.tinypic.com/2qjafih.png Posiłek 1 razowy z żurawiną + wędlina Posiłek 2 mielony z kaszą i surówką Posiłek 3 białko z mlekiem Posiłek 4 ryba pieczona 2x Fire Fit 1x omega 3 1x chrom 1x cynk 10g BCAA przed treningiem http://i41.tinypic.com/2itm26w.png plecy, brzuch podciąganie na drążku 4x10 ściąganie linki wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 2012-06-26 22:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki wybór

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dieta , zero słodyczy , podjadania picia gazowanego itd. Regularne posiłki. Chcę wdrożyc suple: DNI TRENINGOWE kwasy omega , witaminy do pierwszego posiłku przed treningiem bcaa hmb beta alanina po treningu bcaa glutamina jakies białko ( nie wiem czy mogę jesc tego hi teca który ma juz w składzie bcaa i glutamine) NIETRENINGOWE bcaa glutamina [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2016-12-29 20:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny (ektomorfik)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około połowe jego masy, po drugie udo z kurczak ma z duzo tłuszczu a po treningu unikamy go. Daj tu wpc lub pierś i 100 gr ryzu białego, zaraz po treningu najlepiej carbo + bcaa + glutamina, 40 minut po posiłek, taki mix podwyższy bv twojego posiłku potreningowego)) Ogółem: 666kcal - 32,4g B / 21,6g T / 79g W 20.00 1) Tuńczyk w wodzie 100g: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2009-11-13 21:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biganie- cel-> redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6x w tygodniu to stanowczo za dużo, zwłaszcza że do tego dochodzi 4 razy siłka. Więc chcesz biegać po siłowni jeszcze? mięśnie bedą się palić niestety. Najlepszym wyjściem będzie bieganie w dni bez siłki. Zacznij od 40min i z tygodnia na tydzień wydłużaj. Po siłce może ewentualnie dorzucić z 20 minut rowerka ale nie 40 minut biegania. Bieganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2009-06-17 11:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja w treningu na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] diety a ściślej mówiąc od braków wniej, węc tak; aminki te zwykłe z Olimpa- brałbym tylko rano w każdy dzień może i nawet zwiekszając w takim przypadku dawkę o jakieś 50%. bcaa przed i po treningu, gainer po treningu - może być 50g. ale tylko pod warunkiem że za niedługą chwilę zjesz b. dobrze ułożony posiłek, zarówno pod wzgledem wielkości jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2006-03-27 20:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białko jest do uzupełniania braków w ten makroskładnik więc cieżko cokolwiek powiedzieć, bez pilnowania tego bcaa tylko przed i/lub w trakcie treningu, po już zbędne aktywności masz sporo więc policz jakie Ci zapotrzebowanie wychodzi wg wzoru [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2020-06-24 09:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swiateczne zakupy - top 10 na zime :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    To moze teraz ja cos skrobne ...tylko musze przewrocic moja szafeczke do gory nogami:) 1.od stycznia przez 6 tygodni cravate+ ktp kreatine + ryboza (olimp) +alc(olimp) 2. zestaw witaminowy mam chec przesiasc sie z NOW na jakis zestsaw skomponowany z skladnikow aptecznych.ACE rola po treningu. 3.Glutamina do tej pory AST ,mam zamiar sprobowac [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2002-12-23 23:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki , sumplementacja

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    BCAA przed i na treningu - najlepsza pora 10 g samych aminokwasow pomysl po skonczeniu opakowania o BCAA Xplode - pysznym miksie kreatyna 5 g dziennie podzielone na dawki - najwazniejsza przed treningiem TSE - jesli pobudzacz - a tak glownie polecam - przed treningiem jako spalacz polecam Thermo Stim bialko w ciagu dnia oraz po treningu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2011-08-22 07:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A kto powiedział że bcaa należy brać tylko na redukcji? Jeszcze tego nie słyszałem w życiu, ja biorę przed i po każdym treningu, przecież czy robisz masę czy rzeźbę zawsze uszkodzisz mięsień i potrzebuje on białka i bcaa do odbudowy. Jak dla mnie bcaa i białko to te odżywki które są potrzebne mięśniom niezależnie od formy treningu przez cały rok.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2014-02-22 05:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć ? Pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pewnego typu problem , nie wiem jak dawkować niżej wypisane odżywki : Bcaa ActivLab 120 caps Wpc Białko 100% 1kg Cm3 Creatine 180 caps Prosze o pomoc szukaj i czytaj tematow jest mnustwo bcaa porcja = 1g/10kg masy ciala - bierz przed i po treningu (NP) wpc jak braki w diecie cm3 5g rano i po treningu (DT) a w DNT 5g np rano

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2012-06-03 15:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)